ИНТЕРАКТИВНАЯ МЕТОДИЧКА ПО ПИТАНИЮ И ПОДСЧЕТУ КАЛОРИЙ

В нее входят:
Видео уроки по темам

1. Рациональное сбалансированное питание
2. Углеводы
3. Белки
4. Жиры
5. Вода
6. Продуктовая корзина
7. Что такое калории?
8. Баланс БЖУ
9. Как похудеть? (Дефицит калорий)
10. Программа для подсчета калорий. Как с ней работать?
11. Расчет рациона и режим питания
12. Мастер классы по приготовлению блюд и подсчету калорий
13. Как посчитать калории вне дома?
14. Как перейти на интуитивное питание?

Все показано на примерах в формате интенсива с домашними заданиями для самостоятельного использования

СБОРНИК "СЕМЕЙНАЯ КУХНЯ" С ДНЕВНИКОМ ПИТАНИЯ

25 сытных завтраков
5 горячих супов
25 простых вторых блюд
9 полезных салатов
7 легких десертов

Встроенный калькулятор калорий

К каждому блюду есть видео рецепт

СБОРНИК "МЕНЮ-КОНСТРУКТОР" С ДНЕВНИКОМ ПИТАНИЯ

14 вкусных завтраков
28 сытных обедов/ужинов
10 перекусов(десерты, салаты, фрукты, сладкое)

Готовые рационы питания на 14 дней

Встроенный калькулятор калорий

СБОРНИК "ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ"

27 завтраков
38 обедов
20 ужинов
18 салатов
21 перекусов (десерты и закуски)

Есть КБЖУ на 100 грамм

СЕМЕЙНОЕ МЕНЮ "ВЕСЕННЕЕ"

меню на две недели
список продуктов

14 завтраков
14 обедов
14 ужинов
14 перекусов

Дневник питания с рассчитанными калориями на 1300, 1500, 1700

СЕМЕЙНОЕ МЕНЮ "ЛЕТНЕЕ"

меню на две недели
список продуктов

14 завтраков
14 обедов
14 ужинов
14 перекусов

Дневник питания с рассчитанными калориями на 1300, 1500, 1700

СЕМЕЙНОЕ МЕНЮ "ОСЕННЕЕ"

меню на две недели
список продуктов

14 завтраков
14 обедов
14 ужинов
14 перекусов

Дневник питания с рассчитанными калориями на 1300, 1500, 1700

СБОРНИК "СЕМЕЙНАЯ КУХНЯ"

25 сытных завтраков
5 горячих супов
25 простых вторых блюд
9 полезных салатов
7 легких десертов

К каждому блюду есть видео рецепт

СБОРНИК "МЕНЮ-КОНСТРУКТОР"

14 вкусных завтраков
28 сытных обедов/ужинов
10 перекусов(десерты, салаты, фрукты, сладкое)

СБОРНИК "МАЛЕНЬКИЙ ГУРМАН"

14 завтраков
19 горячих блюд
10 десертов и, любимый всеми детками, но полезный фаст фуд

К каждому блюду есть видео рецепт
Демид рассказывает свое мнение о каждом блюде

Есть КБЖУ на 100 грамм

СБОРНИК "ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ"

27 завтраков
38 обедов
20 ужинов
18 салатов
21 перекусов (десерты и закуски)

Есть КБЖУ на 100 грамм

СБОРНИК КОРЕЙСКИХ САЛАТОВ


20 самых популярных салатов, привычной нам корейской кухни

КНИГА ИГРА "СОБЕРИ НОВОГОДНИЙ СТОЛ"

С книгой вас ждет интересное и увлекательное путешествие.
Здесь вы найдете: закуски, салаты, горячее и десерты.
Всего 25 рецептов.

Бонусы: рецепт чая - глинтвейн, майонеза, засолки рыбы.