Рассчитайте свою индивидуальную норму калорий в калькуляторе ниже. Далее выберите меню на одну из трёх норм калорий - 1300, 1500 или 1700 кк, приближенных к вашей.
Если, например, ваша норма 1600, то выбирайте 1500 и на 100 кк добавляйте что-то своё.